Abnehmen - aber wie?
Es gibt wohl nur wenige Fragen, auf die so viele Menschen so viele unterschiedliche Antworten geben. Und jeder glaubt, seine Antwort weist den Weg zum Ziel. Mag die Diät noch so verworren erscheinen: Vielleicht haben Sie schon wochenlang nur von Ananas gelebt oder wiegen wie besessen noch den kleinsten Krümel Brot, um bloß nicht gegen die Vorgaben Ihres Ernährungsplanes zu verstoßen. Die Erfolge solch einseitiger Diäten sind meist nach wenigen Wochen wieder perdu. Der Jojo-Effekt hat sich eingestellt: Sie haben schnell ab- und ebenso schnell wieder zugenommen. Dauerhafter Erfolg stellt sich nur, wenn?
Die meisten Ernährungswissenschaftler gehen davon aus, dass eine einseitig ausgerichtete Diät keinen Erfolg auf Dauer bringt. Es kommt darauf an, die Ernährung so umzustellen, dass die Diät die Vorgabe für einen zufriedenen Alltag sein kann. Low – Fat - Diäten, Trennkost und eine kalorienreduzierte Mischkost sind solche Diäten, die für jeden Tag taugen. Das Abnehmen durch Fasten eignet sich besonders, wenn Sie insgesamt mit Ihrem Gewicht zufrieden, aber zwischendurch aufgebaute Kilos loswerden und Ihre Verdauung ankurbeln möchten. Diäten sind, insbesondere am Anfang, in der Regel kein Vergnügen. Deshalb kann es sinnvoll sein, wenn Sie sich für Ihr Abnehmen Gleichgesinnte suchen. Das können Sie im privaten Umfeld tun oder bei kommerziellen Anbietern, die in nahezu jeder Stadt Niederlassungen betreiben. Insbesondere wenn Sie alleine abnehmen: Achten Sie darauf, dass Ihre Diät nicht zur Tortur wird. Das halten Sie nicht durch. Sorgen Sie auch beim Abnehmen für "Inseln der Zufriedenheit". Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit Nährstoffe die glücklich, aber nicht dick machen.
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