Bestimmen Sie den richtigen Zeitpunkt für Ihren Sport

Ihre sportliche Betätigung lässt sich am besten in den Alltag am Anfang integrieren, wenn Sie es gleich morgens hinter sich bringen. 

So kommt weder etwas Unvorhergesehenes noch Ihr innerer Schweinehund dazwischen, und Sie starten gestärkt in den Tag. Morgendliches Training ist ideal, auch wenn Sie abnehmen wollen, weil dann die Polster leichter schmelzen. Die Fettverbrennung wird dadurch gezielt angekurbelt und Ihre Nebennierenrinde arbeitet morgens auf Hochtouren und bildet wichtige Hormone. Allerdings besagen die wissenschaftlichen Studien, dass die beste Zeit für Sport der späte Nachmittag sei, weil nach dem Mittagstief der Kreislauf gerade wieder in Hochform ist, Herz- und Atemfrequenz optimale Werte erreichen. Am allerwichtigsten ist es jedoch, dass Sie losmarschieren, wann es Ihnen in den Kram passt. Denn wenn Sie den für sich persönlich falschen Zeitpunkt wählen, werden Sie Ihre guten Vorsätze nicht lange durchhalten können. Ist Ihnen Ihr Sport erst einmal in Fleisch und Blut übergegangen, werden Sie immer den richtigen Zeitpunkt dafür finden.