Ein Müsli-Riegel morgens am Schreibtisch, die „lila Pause“ zum Kaffee
zwischendurch, eine Kinderschnitte nachmittags im Stehen, ein Stück
Pizza an der Bushaltestelle, eine Hand voll Erdnüsse an der Bar zum
Feierabend, snacken Sie auch so gern?
Der Vorteil der gängigen Snacks ist, dass sie bequem und überall zu haben sind, am Kiosk, an der Tankstelle, im Supermarkt oder beim Bäcker. Doch die meisten sind nicht nur unverhältnismäßig teuer, sondern sie verleiten generell zum hastigen Essen, zum Überessen und sind ein Feind der geruhsamen Mahlzeiten. Nebenbei - Snacken bringt Ihre Nährstoff-Bilanz relativ rasch durcheinander, da es sich bei den Snacks selten um vollwertige Lebensmittel handelt. Die meisten dieser schnellen Lebensmittel enthalten viel zu viel Fett oder eine ungünstige Kombination von Fett und Zucker. Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Fettzufuhr von täglich 70 bis maximal 90 Gramm kann sich durch das Snacken rasch verdoppeln. Das geht zu Lasten der Vitamin- und Mineralstoffbilanz. Das Snack-Phänomen: Sie haben das Gefühl, so gut wie nichts gegessen zu haben, war ja alles „schnell mal zwischendurch“ und haben Ihr Kaloriensoll schon längst überschritten mit den unerwünschten schwergewichtigen Folgen.
Was stört am Snacken besonders?
Sie setzen mit unaufhörlichem Nebenbei - Snacken Ihren Genuss aufs Spiel. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Snacken wesentlich weniger zufrieden macht, als eine in Ruhe genossene Mahlzeit, am besten noch im Kreise netter Menschen. Nebenbei - Snacker merken oft gar nicht richtig, was sie essen, Sie „snacken“ unbemerkt eine ganze Menge Kalorien in sich hinein. Sie müssen mehr essen, um zufrieden zu sein. Das Risiko, Gewicht zuzulegen, steigt dabei unaufhörlich. Und am Ende des Tages, wenn vielleicht eine entspannende gemeinsame Mahlzeit auf dem Plan steht, ist im Magen kein Platz mehr für wertvolle und inhaltreiche Speisen.
Dennoch will ich Ihnen das Snacken nicht mies machen. Lassen Sie sich aber einmal am Tag die Zeit in Ruhe eine richtige nährstoffreiche Mahlzeit zu genießen.
Der Vorteil der gängigen Snacks ist, dass sie bequem und überall zu haben sind, am Kiosk, an der Tankstelle, im Supermarkt oder beim Bäcker. Doch die meisten sind nicht nur unverhältnismäßig teuer, sondern sie verleiten generell zum hastigen Essen, zum Überessen und sind ein Feind der geruhsamen Mahlzeiten. Nebenbei - Snacken bringt Ihre Nährstoff-Bilanz relativ rasch durcheinander, da es sich bei den Snacks selten um vollwertige Lebensmittel handelt. Die meisten dieser schnellen Lebensmittel enthalten viel zu viel Fett oder eine ungünstige Kombination von Fett und Zucker. Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Fettzufuhr von täglich 70 bis maximal 90 Gramm kann sich durch das Snacken rasch verdoppeln. Das geht zu Lasten der Vitamin- und Mineralstoffbilanz. Das Snack-Phänomen: Sie haben das Gefühl, so gut wie nichts gegessen zu haben, war ja alles „schnell mal zwischendurch“ und haben Ihr Kaloriensoll schon längst überschritten mit den unerwünschten schwergewichtigen Folgen.
Was stört am Snacken besonders?
Sie setzen mit unaufhörlichem Nebenbei - Snacken Ihren Genuss aufs Spiel. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Snacken wesentlich weniger zufrieden macht, als eine in Ruhe genossene Mahlzeit, am besten noch im Kreise netter Menschen. Nebenbei - Snacker merken oft gar nicht richtig, was sie essen, Sie „snacken“ unbemerkt eine ganze Menge Kalorien in sich hinein. Sie müssen mehr essen, um zufrieden zu sein. Das Risiko, Gewicht zuzulegen, steigt dabei unaufhörlich. Und am Ende des Tages, wenn vielleicht eine entspannende gemeinsame Mahlzeit auf dem Plan steht, ist im Magen kein Platz mehr für wertvolle und inhaltreiche Speisen.
Dennoch will ich Ihnen das Snacken nicht mies machen. Lassen Sie sich aber einmal am Tag die Zeit in Ruhe eine richtige nährstoffreiche Mahlzeit zu genießen.
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